Stres wywołuje szereg reakcji w organizmie – podnosi poziom hormonów, takich jak kortyzol i adrenalina, co w krótkim czasie może zwiększać koncentrację i energię. Jednak długotrwałe działanie tych hormonów prowadzi do przeciążenia organizmu, wyczerpania i osłabienia mechanizmów obronnych. Przewlekły stres może wywołać lub nasilić problemy zdrowotne, wpływając na pracę serca, układ pokarmowy, układ nerwowy oraz odpornościowy. Co więcej, niezarządzany stres często prowadzi do niezdrowych nawyków, takich jak nadużywanie alkoholu, palenie papierosów czy objadanie się, co tylko pogarsza stan zdrowia.

Stres to naturalna reakcja organizmu na wymagające lub niebezpieczne sytuacje. W krótkich okresach może być motywującym czynnikiem, który mobilizuje do działania. Jednak przewlekły stres, który utrzymuje się przez dłuższy czas, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Niezarządzany stres może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie, osłabienie układu odpornościowego czy zaburzenia psychiczne, jak depresja i lęki.